刘希彦：如何做到身心健康

以下文字摘自刘希彦老师著作《大医至简-刘希彦解读金匮要略》

南怀瑾先生说，21世纪在疾病上的最大威胁是精神病。人的精神为什么会出问题？从内而论，一个人精神不充足的时候，精神是很难控制的，就像半桶水容易晃荡，满了就稳定了。修行人为什么动功静功都要修，还要戒荤腥，因为身心是不二的，色身没修好，你很难管住你的心；当然，心若管住了，色身也能圆满起来。我们现在的生活，饮食厚腻刺激不节制；作息不规律；欲望丛生，精神时刻都在向外弛求，无片刻歇时；运动少，姿势仪态亦不端正。这些都会让精气时时刻刻流失，精神怎么可能稳定？所以现在精神病，尤其是抑郁症特别多。从有形层面来讲，这些不好的生活习惯都会在体内形成有形的瘀堵，瘀堵会牵制和消耗人体的能量，能量就更不充足不稳定，如此形成恶性循环。

要想身心健康，方法其实很简单，有信仰，少思少欲保持内心宁静，节制饮食，生活规律，多运动。别的方法不会比这些更有效。

教大家一个随时随地可以用的守心的方法：坐着的时候听你自己的呼吸声，走路的时候听你自己的脚步声，心就静下来了。久而久之，心就能守住了，不那么容易散乱了，能量也就养回来了。