增强体质的第二张处方
内功的练习对于改善疾病、增强体质具有重要的作用。尤其是对于辅助中医的虚劳性疾病以及西医的慢性病、过敏性疾病、免疫疾病具有非常好的价值。
其一 八部金刚功
这里推荐的张志顺道长的养生功法,简单易学,可以随时练习。推荐每天早上练习10分钟。不建议夜间习练。
其二 基础瑜伽功
这里推荐一些基础的瑜伽功法,一般练习完前二十分钟或半小时即可(拜日式结束或者树式结束)。
身体的改善归根结底要靠自己善待身体,除了日常生活起居注意之外,通过内功习练提升身体的能量状态也是至关重要。
增强体质的两方结合应用,必然对体质的改善产生意想不到的变化!